【种草】黑米茶：黑米的神奇功效与健康益处(黑米可以做什么茶叶的功效)

　
亲们，今天我要给大家安利一个超级好喝的茶——黑米茶！这款茶由富含营养的黑米制作而成，具有非常强大的养生功效。我已经亲身体验过，效果真的非常显著哦~

【原料】

- 黑米
- 红枣
- 核桃仁
- 蜂蜜

【做法】

1. 将黑米和红枣提前一天浸泡好；
2. 把黑

米、红枣和核桃仁放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸；
3. 转小火慢慢煮至50分钟，期间要经常搅拌，防止糊底；
4. 熄火，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

【功效】

1. 改善睡眠：黑米中含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，可以让人更容易入睡，提高睡眠质量。
2. 缓解疲劳：茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减少细胞的衰老，让人精神焕发。
3. 减肥：黑米中的膳食纤维含量较高，可以增加饱腹感，有助于控制食欲，有助于减肥哦！
4. 预防便秘：黑米具有丰富的膳食纤维，可以增加肠道的蠕动，有助于预防便秘。
5. 保护心血管：茶叶中的茶多酚可以降低血脂、降血压，对心血管疾病具有一定的保护作用。

【小红书种草】

@所有人，这款黑米茶你们不可错过哦！我已经喝了好几个月了，感觉身体明显变得更加健康了。快快尝试一下吧，相信你们也会喜欢上的！????????